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开车旅途中如何防止疲劳驾驶？

1、 不要戴太阳镜太黑太大太重

根据研究，太阳镜的深色可以延迟眼睛将图像发送到大脑的时间。这种视觉延迟还会导致速度感知失真，这使得戴墨镜的司机做出错误的判断。特别是当汽车和摩托车以80公里/小时的速度行驶时，太深的太阳镜会使驾驶员对这种情况的反应延长100毫秒，从而使紧急制动距离增加2.2米，如果太阳镜的镜框又宽又重，会带来很多不适。有的司机发现眼睑、脸颊有酸痛、肿胀、麻木的感觉；有的司机刷牙时感觉上门牙空荡荡；有的司机觉得鼻子不舒服，像感冒而不是感冒。这些不好的症状是由戴着又大又重的太阳镜引起的。

2、 夏天不要暴饮暴食

夏天很热。司机们汗流浃背。他们经常感到心烦和口渴。他们经常要冷饮。但是有些人吃得太多，所以喝得太多对身体不好。因为开车时，大部分血液会流入紧张的肌肉，这会暂时减少胃肠道的血液供应。此时，如果大量食用冰淇淋等冷饮，会引起胃肠道血管突然收缩，血流减少，常引起生理功能障碍。

专家指出，夏天喝热茶比喝冷茶好。因为喝热茶能使毛细血管扩张，汗孔张开，汗腺扩张，出汗顺畅，有利于体内热量的分配，而茶碱在茶中也有利尿作用。